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不适合用瑜伽健身的人群

瑜伽虽然是很多人健身的运动，但是它也有着不适合人群。你是不是很奇怪，瑜伽的动作那么柔，为什么还有人不适合是吗？下面小编就为大家简单介绍几种!一、哪些人群不适合练习瑜伽1、有颈、腰椎病的患者如果练习瑜伽的某些动作，比如犁式

减肥小花样，5分钟就能瘦身

秋季最易长胖，秋季减肥又成为大难题咯，让我们一起来运动运动，减去肥胖，下面介绍一些秋季减肥法!随着夏天的结束，热闹了一夏的减肥话题又要渐渐被女人们疏忽了。其实，秋冬季节是人最容易长胖的季节，这时候不注重预防肥胖，来年春夏

如何缓解健身后肌肉酸痛

无痛则无肌运动男缓解酸痛肌每个健身的人都肯定感觉过，如果锻炼的方式正确，未来你还会继续感觉到，这就是肌肉酸痛。“无痛则无肌”，似乎已经成为健身的一个定律。只要不是韧带撕裂、骨骼折损导致的痛楚，而是因为健身有效而引发的肌

浴后5分钟：最见效局部减肥方法

局部减肥的最好时机在洗澡后的5分钟，瘦腰方法和如何丰胸都要抓紧那5分钟时间，来塑造自己完美分体形!洗完澡5分钟内，就要赶紧抹上保湿乳液或瘦身产品，一边抹也要一边按摩哟!不管是徒手按摩，或是利用小道具，都有一些小撇步，现在

聪明健身勾勒模特身材

羡慕T台上模特们的完美身形？来，让我们排除万难，从现在做起，为明天自己的完美身形而努力吧！小编千条万选特别为你推荐以下聪明健身方案，只需每天花少少的时间就能达到很棒的效果。可是，要见成效，还得贵在坚持哦，加油，胜利在望！

长走锻炼五大益处你知道吗

1.增进人体器官功能。据医学统计，行走会使血压降低，降低血液黏稠度，利于强健心肌，减少血栓的发生。2.强筋健骨。徒步锻炼，能运动全身骨骼系统，抻拉肌腱；活动关节，强健骨骼，减少骨质疏松。3.调节感情。毛泽东早在青年时代撰

增肌所必须的营养

七次“奥林匹亚先生”获得者、著名影星阿诺德·施瓦辛格，是广大健美爱好者崇拜的偶像。即使在今天，他那无与伦比的二头肌和胸肌仍为人们津津乐道。健美的目的，是如何通过训练有效地增大身体各部位的肌肉块。科学的训练方法可以对肌肉进

男人最贴身的健身计划

一、20岁左右。这个时段身体功能处于鼎盛时期，心律、肺活量、骨骼的灵敏度、稳定性及弹性等各方面均达到最佳点。从运动医学角度讲，这个时期运动量不足比运动量偏高更对身体不利。这个年龄段的人可进行任何运动强度的锻炼。锻炼可星期

三个步骤打造漂亮腰腹

新墨西哥大学的运动科学家，研究员雷卡维兹博士说：“每个人都想找到塑造腹型的最佳方法。在现实生活中，要想腹部形状漂亮，就要经常进行心脏练习，全身的力量练习，饮食要对心脏有利。”步骤一做多少次？按照列出的练习次序每周做3至5

做仰卧起坐的好处四大好处须知

　女性想减肚子可以做仰卧起坐，男性想练腹肌也可以做仰卧起坐，做仰卧起坐的好处其实有很多，如果我们能够细心去发掘的话，是可以锻炼到很多的，并且可以作为提升身体素质的基础训练，而且其不需要太多的辅助器材，在家随时能做，那么你

羽毛球健身四招保你好用

打中感受到的经验、教训以及体会总结如下：1）最先开始的一两拍子决定胜负，许多羽毛球职业选手都知道这个问题。把球发的及高又远，让对方的进攻不具有威胁力，有足够的时间让你思考下一拍应如何应，如果对方做防守球，你就可以尽情的施

最后的圣诞大战：科比已蓄势待发

中新网12月25日电据NBA中国官网消息，对于一个普通球迷来说，我们将在圣诞节当天看到历史上最伟大的球员之一，那是他最后一次站上圣诞大战的舞台。北京时间本周六11点30分，37岁的科比-布莱恩特即将迎来自己的第16次圣

穆帅伊布今夏聚首红魔？两人尚未透露下一步计

本报讯近日伊布和穆里尼奥几乎同时发声，伊布在大巴黎提前8轮夺得法甲冠军后直言，自己今年夏天不会再留在巴黎，而穆里尼奥也透露，自己今年夏天将重返世界足坛，两人虽然都没有透露自己下一步的计划，但外界猜测，他俩这个夏天会聚首

进球：苏亚雷斯停球射门无缝衔接

12月17日下午，恒大在世俱杯半决赛中迎战超级豪门巴萨，比赛进行至第50分钟，占据比赛优势的巴萨禁区外发动进攻，伊涅斯塔直传至禁区内，苏亚雷斯接球后凌空垫射破门。GIF：进球了！苏亚雷斯凌空垫射梅开二度！＞＞

普拉提强攻身体尺寸

普拉提（plates）训练法，学名“静态肌肉强化”，是一套独特的均衡肌体的训练体系，利用呼吸和运动的配合，强调人的呼吸对人体运动的影响，从而改善人体运动机能，用于均衡地运动肌肤和恢复理疗，效果十分显著。普拉提与瑜伽的区别

安切洛蒂：穆帅因球员懈怠丢掉工作

安切洛蒂认为，穆里尼奥丢掉工作是在为球员缺乏动力买单。在经历了联赛的第九场失利之后，切尔西解雇了主帅穆里尼奥。同样执教过切尔西的主帅安切洛蒂表示，失败的根本是在上赛季确认夺冠之后，没有让球员们继续保持赢球的斗志。＆ldq

果子沟大桥“核污染”食品侵袭中国背后:跨境电商错在哪罗伯特帕丁森

2011年3月，日本遭遇海啸袭击，随后福岛第一核电站发生严重核泄漏，并造成了福岛周边地区大范围污染。巧合的是同在2011年，中国跨境电商最早的代表之一洋码头上线。2014年，海关连续发布56号文、57号文，标志中国进入跨

搜狐体育综合体育勒布朗 · 詹姆斯的百米成绩有多快

早在2014年，勒布朗＆middot；詹姆斯被评为全球身体素质最强的运动员，他的速度、力量、灵活性、耐力都得到满分。其实在选择篮球前，詹姆斯曾经是被橄榄球俘虏的人。高中时期，詹姆斯一直是俄亥俄州所有高中里最好的外接手，他

完美魔男健身十大坚毅铁则

健身，通常会遇到两种困境，一是走火入魔，得到反效果，二是埋头苦干半天，总觉得徒劳无功，挫败不已。以下要和有心强健体魄的男士们分享的十大铁则，将帮助你越练越带劲，早日傲视群雄，独霸一方。1.专心至上专心实在是太重要了，有很

推动生猪产业高质量发展

原标题：推动生猪产业高质量发展对于生猪产业，不仅要关注一时的价格涨跌，更要关注和解决产业面临的深层次问题。只有加快建立起现代化生猪产业体系，推动养殖体系从小弱散向规模化转变，生产方式从影响环境向环境友好转变，流通体系从“

卡佩罗：尤文晋级机会只有4成

周三晚上尤文将客场挑战拜仁，首回合双方战成2-2。前尤文主帅卡佩罗在接受Fox Sports采访时直言：＆ldquo；尤文晋级的机会只有4成。拜仁有更多的顶尖球员，尤文必须踢得更加决绝，要比首回合更加强硬。想击败拜仁，尤

暂时难称王朝和广东八一差距甚远

首钢男篮4年斩获3冠，成为CBA史上至今荣获冠军次数第三多的球队，排在它前面只有分各获8次冠军的八一队和广东队。由此，京城不少都喜称已经建立起王朝。对此，我却不敢苟同，我虽然也对夺冠充满欣喜，但必须泼点冷水，尚未到王朝时

黄宝世城中村＂夹缝天空＂被居民戏称＂楼亲亲＂徐若

2017年6月14日，广西南宁。城中村，是大多数外来者到南宁落脚的第一站，廉价的房租支撑着每一个刚刚开始的梦想，也温暖着每一颗彷徨疲惫的心。城中村的＆ldquo；字典＆rdquo；里没有＆ldquo；排外＆rdquo；一

巴西奥运海湾现超级细菌感染后死亡率高达50%

本报讯据中国之声《新闻晚高峰》报道，英国媒体最近披露的两份最新研究报告称，即将举办巴西里约热内卢奥运会游泳、帆船、划艇和独木舟等赛事的海湾和湖，含有大量具抗药性的“超级细菌”，受到超级细菌感染之后，死亡率或高达50%。

中国长城召开自主安全、海洋信息业务工作会议

2019年7月4日，围绕中国电子和中国长城的战略部署，聚焦打造网络安全与信息化、高新电子两大核心主业，中国长城召开自主安全、海洋信息业务工作会议，对有关工作进行了重新部署和安排。“使命因艰巨而光荣，人生因奋斗而精彩”中国

戴维斯：梅西下滑前其他人拿不到金球奖

42岁的荷兰名宿戴维斯接受了国际足联官网的采访。首先他回忆了齐达内赢得1998年金球奖后发生的事：＆ldquo；他得奖后第二天就出现在尤文训练场，给队里每个人都送上了一件礼物，甚至包括球衣管理员，还有帮我们处理行政事务的

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昨晚，2015年上海斯诺克大师赛进入第二个比赛日。中国选手丁俊晖表现不俗，以5比1战胜了苏格兰老将麦克马努斯，晋级下一轮。丁俊晖是2013年上海大师赛的冠军，但2014至2015赛季则遭遇“一轮游”，面对崭新的2015至

秋季适合爬山健身需注意安全

秋高气爽，正是爬山的好时节。爬山是一项很好的有氧健身运动，既可以锻炼身体，又可以陶冶人们的情操。但如果准备不足，它同时又存在一些风险，如摔伤、迷路、被马蜂蜇伤等。那么，爬山前要注意什么呢？如何爬山才能保证安全呢？有

我国人均拥有7.6个银行账户

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保障流动性稳定央行分类施策处置中小银行风险

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宅男福利！日本女仆现身健身房，性感女仆提供一对一服务，在这健身房里没有肌肉男，全是性感的女仆。看来宅男幻想的女仆健身教练终于可以实现了！激发男性荷尔蒙，日本女仆现身健身房，提供一对一服务。简直是宅男的福利！日本女仆现身健

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需要长期卧床休养老人的运动方法

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